Inhalt: Vom ersten bis zum letzten Atemzug - unser gesamtes irdisches Dasein "schwimmt" im Rhythmus des eigenen Atmens. Alte östliche Lehren wie Yoga, Tai Chi oder QiGong wissen um die enorme Bedeutung des richtigen Atmens. Mit dieser Meditation lernen Sie den Luftstrom durch Ihr Inneres bewusst wahrzunehmen und positiv zu steuern. So beseitigen Sie innere Blockaden, tanken mit jedem Atemzug neue Energie und gewinnen mehr Lebensfreude. Standort: CD Umfang: 1 CD
Inhalt: Selten denkt man über das Atmen nach, das uns von Anfang an ganz unbewusst begleitet. Der Atem sorgt für die Sauerstoffversorgung des Körpers bis in die kleinste Zelle, und nur wer richtig atmet, kann Leistungen erzielen, entspannen und zu sich selber kommen. Was sich so selbstverständlich anhört, klappt bei den meisten Menschen nicht mehr: Redensarten wie "Mir stockt der Atem", "das hält mich in Atem" oder "mir geht die Puste aus" machen deutlich, dass Stress und Hektik die Atmung behindern. Wer nach Möglichkeiten sucht, um wieder zu Atem zu kommen und sich rasch zu entspannen, dem zeigen Delia Grasberger und Ronald Schweppe in ihrem Buch Richtig Atmen einfache, wirksame Atemübungen. Sie machen richtig Spaß und können ohne großen Aufwand an fast jedem Ort zwischendurch ausgeführt werden. "Der Atem birgt viele Geheimnisse, die wir nur entdecken können, wenn wir beginnen mit unserem Atem zu arbeiten, besser gesagt zu spielen. Denn Atemarbeit ist alles andere als anstrengend.", sagen die Autoren. Sie machen Lust aufs Üben und zeigen, wie man die Atemräume erkundet mit Bauch-, Flanken- und Brustatmung. Sie nehmen einen mit in das Abenteuer Atem mit Atemmeditation, Tief- und Wechselatmung. Viele der Übungen werden mit Hilfe der dem Buch beiliegenden CD (aus)geführt. So auch ein Exkurs zum Autogenen Training, zur progressiven Muskelentspannung, eine Phantasiereise oder eine 2-Minuten-Ent-spannung. Sie helfen, den Atem zu optimieren, seinem Leben neuen Schwung zu geben und dem Stress ein Schnippchen zu schlagen. Im Atmen liegt der Schlüssel zu mehr Vitalität, Energie und innerer Ausgeglichenheit. Richtig Atmen ist eine wunderbare Anleitung, mit der man diesen Schlüssel, den man immer bei sich trägt, für mehr Lebensqualität nutzen kann. Standort: Entspannung / Atem Umfang: 62 S.:Fotos
Inhalt: Unter Qi-Gong versteht man das chinesische Wissen um die Aktivierung unserer feinstofflichen Energien. Mittels Imaginations- und Atemtechniken lernen wir, den Energiekreislauf zu aktivieren und Blockaden zu beseitigen. Die hier vorgestellten Übungen sind gleichermaßen einfach und effektiv. Sie können im Alltag praktiziert werden. Standort: Entspannung / Fernöstliches Umfang: 123 S. : Ill.
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