Stressfrei durch Progressive Relaxation Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobsen TRIAS Verlag, Stuttgart (2007)
Standort: Entspannung / Stressabbau
Inhalt: Die Progressive Relaxation (PR) stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert. Es dosiert systematisch die An- undEntspannung von Muskeln. Die Methode schenkt wohltuende innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Mit PR lässt sich der Alltag besser meistern, die Gesundheit wird stabiler und die Lebensqualität nimmt zu. Jetzt sicher entspannen mit Progressiver Relaxation. Progressiv entspannen der Klassiker in Kombi-Packung. Die Progressive Tiefmuskelentspannung nach Jacobson ist eine der beliebtesten Entspannungsverfahren. Die einfachen Übungen helfen Ihnen, Stress rasch abzubauen und fördern so wirksam Ihre Gesundheit. Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit. Dieses jahrelang bewährte Buch basiert auf dem offiziellen Kursprogramm. Schritt-für-Schritt-Anleitungen garantieren ein sicheres Üben. Einfach Muskeln anspannen und wieder locker lassen, dann intensiv nachspüren. Der dabei eintretende Effekt der muskulären, körperlichen Entspannung hebt auch Ihre innere Stimmung. Sie fühlen sich locker und gelöst. Einlegen und üben jederzeit und überall. Mit der Kombination aus Buch und Audio-CD lernen Sie das Verfahren sicher und eigenständig. Beide bieten Ihnen die Langfassung für Einstieger und zwei Kurzfassungen von 10 und 7 Minuten für Fortgeschrittene. Besonders praktisch: z.B. auf den MP-3-Player überspielt wird PR mobil nutzbar für daheim und unterwegs.Empfohlen von der Psychologischen Fachgruppe Entspannungsverfahren im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen Schlagworte:Entspannung, Gesundheit, Stimmung, Stress, Stressabbau Systematik: Entspannung Umfang: 96 S. Standort: Entspannung / Stressabbau ISBN: 978-3-8304-3387-3
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